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葡萄干健康又美颜

发布时间:2019-05-29 09:29:57 编辑:笔名
葡萄干健康又美颜 导语

根据最新研究,每天吃3把葡萄干可有效避免心脏

根据最新研究,每天吃3把葡萄干可有效避免心脏病。吃葡萄干还有甚么好处?事实上,葡萄干的本事可不只这么小,不但可以促消化、助排毒,还有杀菌消炎、补血助性等功效!今天,小编就为大家全面解析葡萄干的功效,1起看看吧!

1、下降心脏病危险

美国1项最新研究称,吃葡萄干有助于下降心脏病危险。研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研究人员让参试者每天吃3把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素钾,钾对调理血压具有重要作用。

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到避免心脏病的作用。

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导语

又是1场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗语说“1场秋雨1场寒”,有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康,所以初冬下雨要注意,应多防范。此时,养生应吃甚么好?中医为你推荐4款最合适雨后养生的养生粥。 在深秋过后,机体各组织系统均处于

  导读:又是1场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗语说“1场秋雨1场寒”,有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康,所以初冬下雨要注意,应多防范。此时,养生应吃甚么好?中医为你推荐4款最合适雨后养生的养生粥。

  在深秋过后,机体各组织系统均处于水份相对贫乏的状态,如果这时候再受风着凉,会极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等1系列症状,乃至使宿病复发或引发新病。特别是老年人和体质较弱者对这类变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

  在起居方面要注意早睡早起,注意添加衣物,还要多注意多运动,增强心肺功能;在饮食方面要注意多吃1些酸性食品少吃辛辣刺激性食品,像苹果、橘子、橙子、山查等都是酸性食品,可以适当多吃1些。在房事方面,宜控制房事,蓄养阴精。

  1、南瓜小米粥

南瓜小米粥

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质衰弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥合适血气亏损、身体衰弱者,术后和产后特别适合喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也能够多喝南瓜小米粥。

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导语

女人的美丽要重视滋阴补血,特别是气虚体弱的女性,现在介绍给女性朋友们几个滋阴补血的养生秘方,让你做个由内而外的漂亮女人。

  女人的美丽要重视滋阴补血,特别是气虚体弱的女性,现在介绍给女性朋友们几个滋阴补血的养生秘方,让你做个由内而外的漂亮女人

  1. 神养:心情愉快,性情开朗,不但可以促进机体的免疫力,而且有益于身心健康,同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应当常常保持乐观的情绪。

  2. 睡养:保证有充足睡眠及充分的精力和体力,并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3. 动养:要常常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要常常参加1些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天最少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、舞蹈等,可增强体力和造血功能。

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