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孕妇嗜睡的原因孕妇为什么会嗜睡

发布时间:2019-09-14 06:19:47 编辑:笔名

  孕妇嗜睡的原因有哪些?我们都知道孕早期的妈妈比较嗜睡,这是孕期正常反应,虽然不担心,但有些准妈妈还是想知道为什么孕妇会嗜睡?

  怀孕期间准妈妈的身体工作量加大,需要更多的休息,因此晚上应早点上床睡觉,尽量避免。白天多找些有意思的事情做,转移注意力,对嗜睡也有一定的缓解作用。 2、小睡一会 准妈妈特别想睡觉时不妨小睡半小时左右,类似于午睡,这样既能减轻症状,补充体力,更有精神应对后面的事情,特别是工作。还不妨碍夜间正常的睡眠。 、少吃多餐 血糖低也会导致准妈妈昏昏欲睡,所以准妈妈平时可以少时多餐,在两餐间补充点饼干、麦片、等小零食,给身体补充能量,将血糖维持到一定的浓度。 4、多活动 孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系,因为舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法,所以建议准妈妈每天晚饭后,外出散步半小时左右,对自身和胎儿都有好处。 5、保持好心情 人一旦心情好了,精神状态就不一样,不会想睡觉,所以准妈妈应学会控制自己的情绪,多做一些令自己愉悦的事情,转移注意力,缓解嗜睡症状。

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